水上静漂

从小喝着淮河水长大的我，与水结下了深厚的感情，水的灵性给我带来许多灵感：写作、古筝、游泳、葫芦丝等，而在诸多爱好中，让我坚持最久并且乐此不疲的当数水上静漂，它也是令许多人羡慕不已的一项水上运动。

静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上，面部、脚露出水面，全身静止不动，长时间漂浮的一个过程。又称水上静漂或水上漂。静漂听上去很美，但是一般人很难漂起来。每当我来到游泳馆静漂时，人们在惊讶羡慕的同时，总会向我求教，问如何才能漂起来？每当此时，我都会毫不吝啬地示范并手把手地给予指导，当然很少能现场就学会的。

静漂有什么好处？这是许多人最关心的，静漂是一种身心兼修的练习方法，与一般练习不同，只有当呼吸、意识结合成统一体时，才是真正的静漂练习。现代社会，人人都面临着各种各样的竞争压力和生活压力，而各种压力和紧张情绪会导致人体内分泌失调，头痛、抑郁、失眠等，让人们异常痛苦，而这些都市病可通过静漂练习达到缓解或者消除。经常正规练习静漂，可以使我们身心放松，改善我们的睡眠，增强体质，尤其是女性，经常练习静漂，还可以达到塑形美体，让我们更加自信。

静漂能自救。因为静漂是躺在水面上的，通过水的浮力，将人托起，人本身不需费力气，基本不消耗什么体能，就像躺在自家床上一样。可以躺上几十分钟甚至几个小时。在远距离游泳过程中，一旦疲劳体力不支，可以改用静漂方式，使体力恢复。学会静漂，就如同身上自带了一个游泳圈，不但能自救，还能救人。

一次我去市区一家游泳馆游泳，一般我都在深水区游泳，因为深水区人少，便于静漂。那次，我像往常一样，先做热身运动，在泳池里来回游几圈后，开始在深水区静漂。刚开始漂不一会，就听“咚”的一声，岸上跳下来一个人，直直砸在我的旁边，溅起的浪花呛得我不好呼吸。我翻身跃起，抹去脸上的水，想看看是谁这么莽撞。奇怪的是，这个跳水的人竟然半天没有露头，就在我准备继续静漂的时候，一眼瞧见旁边的一个男孩一会上一会下地挣扎着，我赶紧一把将他托起，再看他的脸色已经变了。这时，游泳馆的保安员才发现。等他跑过来时，我已经将男孩送到岸边。原来这是一个11岁男孩，父母离异，平时比较调皮，他常常是一个人独自来游泳。保安不住地说：“感谢，感谢，多亏你及时发现！”后来我再去游泳馆，他们都说：“你直接进去吧！”我却笑着说：“我是月票！”

静漂有什么秘诀？这也是一般游泳爱好者最想知道的，我的秘诀是，首先要放松身体，调节呼吸，身体在水中呈一水平线，深吸气，慢慢呼出，每当你深吸一口气时，你会发现你的身体有一种轻飘飘往上漂浮的感觉。

其实静漂是蕴含在人体的一种潜能，我们每个人都具备这样的潜能，只是没有被发现而已，只要是会游泳的人，稍加指导、练习就能漂起来。（张秀荣）

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