黄桥村：科学好睡眠 健康乐成长

为了提高辖区青少年对科学睡眠的认识，帮助他们改善睡眠质量，2024年12月14日，禄口街道黄桥村联合臻爱社工组织开展“科学好睡眠 健康乐成长”活动。此次活动旨在引导青少年关注睡眠健康，提升他们的身心健康和学习效率。

活动伊始，社工老师通过生动有趣的互动游戏，帮助孩子们认识到睡眠的重要性和影响因素。游戏环节通过轻松活泼的方式，引导大家思考日常生活中的睡眠问题，如手机使用、饮食习惯等如何影响睡眠质量，现场气氛活跃，青少年们纷纷参与，互动效果良好。

随后，活动进入了专业的睡眠知识讲解环节。社工老师为青少年们详细讲解了如何制定规律的作息时间、睡眠环境的改善以及如何通过饮食和运动提高睡眠质量等科学睡眠的基本知识。老师强调，睡眠不仅是恢复身体和大脑的“充电时间”，还是促进青少年大脑发育、骨骼生长和视力保护的重要保障。老师讲解的内容深入浅出，青少年们认真聆听，现场气氛也愈加浓厚。

在知识讲解后，活动的亮点——手工制作艾草枕环节正式开始。艾草具有安神助眠的效果，青少年们在社工的指导下亲手制作了艾草枕，制作过程中大家相互帮助，气氛温馨而愉快。通过亲手制作，青少年不仅学会了如何利用传统方法来改善睡眠，还增进了对健康生活方式的理解和重视。

此次活动不仅让青少年们对科学睡眠有了更深的了解，也为他们提供了改善睡眠的小技巧。通过此次活动，进一步增强了青少年群体对健康生活方式的关注，也为社区的青少年提供了更为专业的健康教育和心理支持，推动了社区文化建设和居民健康素养的提升。

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