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盱眙频道
为帮助初三学生科学应对中考压力，树立积极心态，4月30日，盱眙县维桥中学关工委心理导师李海梅为初三学生开展“轻松迎考·从容向未来”主题团体心理辅导活动。
活动以“压力气球”游戏拉开帷幕。学生们在气球上写下心中的焦虑——“怕考不好”“复习时间不够”“父母期待太高”……随着李老师一声“放飞压力”，五颜六色的气球飘向天空，现场响起阵阵欢呼。随后的“情绪传递”“优点轰炸”等环节中，学生们通过肢体互动和真诚分享，逐渐卸下心理防备，在轻松氛围中释放紧绷的神经。
李老师结合青少年心理特点，用生动案例解析压力的本质：“压力像弹簧，适度是动力，过度需调整。”她从认知重构（如用“我在进步”替代“我还不够好”）、时间管理四象限法（区分“重要紧急”与“次要事务”）、生理调节技巧（深呼吸、肌肉放松法）等方面，手把手传授实用减压方法。现场还设置“树洞信箱”，鼓励学生匿名投递烦恼，李老师选取典型问题逐一解答，引导大家以理性视角看待挑战。
关工委负责同志鼓励学生：“把压力化作逐梦的翅膀，用阳光心态书写青春答卷。”
活动结束后，初三（3）班学生柏一凡表示：“原本总担心考砸，现在明白只要尽力就是最好的结果。谢谢关工委和老师的用心！”
此次团辅活动是学校关工委落实“青少年心理健康关爱行动”的缩影。下一步，学校关工委将持续联合学校、社区等多方力量，开展常态化心理疏导服务，为青少年健康成长保驾护航。（李海梅 昌小娟 邓海军）
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