孙家社区：“夏日养生‘动’起来”

为提升辖区老年人的健康意识和健康管理水平，丰富其精神文化生活。7月11日上午，板桥街道孙家社区联合臻爱社工开展“夏日养生‘动’起来”主题的活动，吸引了23名老人积极参与。活动通过健康科普、互动游戏与个性化指导，为老年人送上清凉一下的“健康礼包”。

活动伊始，社工以“夏季养生四部曲”为主题展开讲解。在饮食方面，建议老人多食绿豆、三瓜(冬瓜、苦瓜、丝瓜)等清热解暑食材，少食油腻辛辣;起居上强调“夜卧早起”，午间小憩补精力，同时注意室内通风防中暑;运动环节推荐清晨或傍晚散步、打太极，避免剧烈运动引发脱水;防病方面则重点提醒预防肠道传染病和心脑血管疾病，出现头晕、胸闷等症状需及时就医。

针对社区高血压、糖尿病患者较多的情况，社工现场发放《夏季慢性病管理手册》，详细列出两类人群的夏季注意事项：高血压患者需定时监测血压，避免情绪波动，饮食控制盐分摄入;糖尿病患者应警惕低血糖风险，随身携带糖果，运动后及时补水。手册内容简洁实用，获得老人们一致好评。

为巩固健康知识，活动设置“健康知识问答”环节，问题涵盖饮食禁忌、中暑急救等日常场景。老人们踊跃举手抢答，答对者获得小礼品。随后开展的“筷子传球”游戏将气氛推向高潮，老人们分组用筷子夹起乒乓球传递，既锻炼手部协调性，又增进邻里互动，现场笑声不断，周奶奶感慨：“这样的活动既学知识又好玩，手册和礼品都很实用，希望以后多举办!”

此次活动通过“讲+学+玩”结合的形式，将夏季养生知识转化为老年人听得懂、用得上的生活指南。下一步，孙家社区将继续开展形式多样的老年人活动，为老年群体提供更贴心的服务，助力“家门口”幸福养老。

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